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西安健身教练资格认证班一对一教学

西安健身教练资格认证班一对一教学

上课时段: 详见内容

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授课学校: 西安超级星健身培训

教学点: 7个

开班时间: 滚动开班

咨询电话: 400-656-9698

课程详情

2020-05-18

 

  课程课时:100小時

  课程级别:高级

  课程类型:普通课程

  授课时间:上午和下午

  授课制度:随到随学

  课程内容

  基础理论

  第一章:1、体适能基础理论(体适能分类和相关体适能的论述)2、人体成分分析(人体成分分析仪的使用;体测数据分析)3、体适能测试和评估(相关体适能的动态评估和静态评估)

  第二章:1、功能解剖(骨骼的介绍;关节的介绍;肌肉工作条件;肌肉解剖)2、简单拉伸(肌肉拉伸的概述;避免高危拉伸动作)

  第三章:运动生理学(运动生理基础概念;四大系统概述)

  第四章:运动生物力学(杠杆系统;人体的关节动作;肌肉收缩类型;人体动作分析)

  第五章:基础营养;增肌、减脂食谱制定;营养补剂选择与使用)

  第六章:运动损伤的预防与处理

  第七章:特殊人群的健身运动指导学生了解健身的理论及基础知识,和健身后身体外形及生理适应性变化;简单基础营养的掌握;健身房内私教销售和客户的服务。本课程与基础实践器械动作的正确使用原理密切相关;只有熟悉掌握身体骨骼、肌肉、关节,及其运动原理后,才能进入后期课程的学习如:康复、功能的学习。756600

  基础实践

  第一章: 初级器械练习技术(胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腹部动作训练实践、腿部)

  第二章:中级器械练习技术(胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腹部动作训练实践、腿部)

  第三章:伸展练习技术(伸展练习的分类、伸展练习动作的分析与技术要点、身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示、伸展运动训练当中应该注意的问题)

  第四章:有氧运动技术(有氧运动的作用和意义、有氧运动训练常用的形式、有氧运动训练计划的制订、有氧训练中要注意的问题)

  第五章:运动计划明确健身房教练的行为规范,课程从零基础学生基础到中级的训练,

  基础私教实践训练课程包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位,同时要求学生掌握教练的保护动作以及如何纠正会员的错误动作。从而保证会员的训练计划有效的实施。并提升每一位教练的动作教授能力和与会员的沟通能力。

 

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